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7 enero, 2015 in Artículos, Blog, Erotismo, Novedades, Sexualidad femenina, Sexualidad masculina

¿Qué podría suceder después de una larga pausa sexual?

La vida tras una larga pausa sexual - Centro Mi Intimidad

¿Después de una larga pausa sexual, qué viene? A menudo sucede, que por diversas circunstancias de la vida, ya sea por un fin de una relación, separación, viudez, viajes, enfermedad o por no encontrar a la persona indicada, la vida sexual en pareja, de una mujer se detiene.

Muchas de mis pacientes me preguntan atemorizadas, “si se les habrá atrofiado o cerrado la vagina” y que otros perjuicios se les podrían haber  generado en esta etapa de pausa o abstinencia sexual.

 

La vida después de una larga pausa sexual

 

Patricia, quien es soltera, tiene 31 años. Sin hijos, inicio su vida sexual a los 21 años y tuvo relaciones duraderas con 3 parejas.

Hace 2 años que se terminó su última relación y decidió irse al extranjero a hacer un Master.

En todo ese período, conoció varios hombres, pero con ninguno de ellos tuvo relaciones sexuales.

Llegó a Centro Miintimidad asustada y angustiada, pues conoció a un hombre que le encantaba y no sabía que problemas podría tener después de 2 años, claramente una larga pausa sexual.

Después de  examinarla, le expliqué que sus músculos vaginales estaban un poco tensos, pero con unas pocas sesiones de ejercicios vaginales específicos y masaje miofascial intravaginal, quedará excelente. Esto la tranquilizó y alegró mucho.

Después de 4  sesiones quedó lista, segura y animada para iniciar su nuevo romance y retomar la vida sexual.

Le aconsejé además usar un lubricante vaginal. Darse todo el tiempo del mundo para el juego previo y no permitir que sus pensamientos la distraigan del momento que vivirá con su pareja. Y lo más importante, era comunicarle a él sus temores y mantener una comunicación abierta con el tema.

>Unos días después me llamó para agradecerme y contarme que salió todo perfecto y que estaba muy feliz.

A menudo las mujeres que  atraviesan una situación así, empiezan a cuestionarse si serán capaces de retomar su vida sexual sin consecuencias.

 

Trabajar en tu Sexualidad y tu Auto Confianza,
es uno de los 
mejores regalos que te puedes hacer.
Es momento de empezar a disfrutar más de tu
intimidad y fortalecer tu autoestima.

 

 

Se preguntarán entonces ¿Cuáles son los cambios que se pueden producir después de un período de abstinencia sexual voluntaria o involuntaria?

 

La vagina es una cavidad virtual, hueca, elástica, que en reposo está plegada y durante la excitación, coito y parto, se distiende.

Si durante un período de tiempo esta permanece plegada, no significa que se atrofiará ni cerrará.

No tiene por qué producirse atrofia ni cierre de la vagina, tras una larga pausa sexual.

Es posible que otras mujeres necesiten más tiempo en el juego sexual. Para así mejorar la excitación y todos los cambios fisiológicos que se producen en el área genital.

Factores importantes que debes considerar son:

  • La disminución de la lubricación natural.
  • El tener pensamientos negativos, que te desconecten del momento actual, disminuyendo la excitación y la respuesta sexual

El avance de la edad y la falta de hormonas.

 

El avance de la edad y la falta de hormonas, en especial el Estrógeno, va gerenarando varios cambios a nivel genital:

  • Como atrofia,
  • Falta de elasticidad de los tejidos,
  • Falta de lubricación,
  • Debilidad en los músculos del suelo pelviano y
  • Debilidad en los músculos de la vagina.

Todos estos factores pueden incrementarse con un largo período de pausa sexual.

Las hormonas sexuales podrían disminuir por falta de práctica erótica, provocando un deseo sexual hipoactivo.

Algunas mujeres se sienten muy inseguras y nerviosas, frente al reinicio de la vida sexual.

Otras piensan que serán incapaces de disfrutar y llegar al orgasmo.

En algunos casos donde esta pausa sexual es involuntaria, se produce frustración, mal genio, depresión y ansiedad.

Por todas estas razones, es aconsejable chequearse por un especialista después de un largo período de abstinencia sexual, seguir todas las indicaciones y disfrutar con responsabilidad y sin temor.

Foto: mundo89.co

 

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79 Comments

  1. 5 junio, 2023 at 1:39 pm

    Shadi

    Tengo una duda, no he tenido relaciones sexuales durante 2 años, y hace dos semanas volví a tener, ese mismo día y los siguientes dos dias tuve sangrado, me pareció normal por el tiempo que pase sin tener relaciones sexuales, pero dos semanas despues experimenté un leve dolor en el pecho y tengo un retraso en mi periodo, esto se debe a la misma razon de no tener relaciones sexuales por mucho tiempo?

  2. 11 enero, 2021 at 11:19 am

    Isabel

    Hola ,mi pregunta es , no tengo relaciones seguido , 3 vecez en un año , estuve con mi pareja y tuve sangrado es normal , mi relación sexual no es a diario !!

  3. 23 agosto, 2020 at 11:14 am

    Viridiana

    Tenía un año sin tener relaciones sexuales, recientemente tuve sexo casual y note que había sangrado después del código. El sangrado fue ligero y no tuve dolor ni mientras lo hacía no después. E normal?

  4. 29 julio, 2020 at 9:06 pm

    Centro Miintimidad

    Podria suceder

  5. 29 julio, 2020 at 9:05 pm

    Centro Miintimidad

    Prefiero le preguntes al Ginecologo

  6. 26 julio, 2020 at 3:33 am

    Ana britt

    Hola buen día.. quisiera puedas aclarar mis dudas y es que llevo 7 años sin tener sexo y quisiera saber si al tener relaciones me va a doler, voy a sangrar o que puede pasarme? Y si el hombre al penetrar se da cuenta que llevo tiempo sin tener sexo? Tengo muchas dudas y un poco de miedo

  7. 29 abril, 2020 at 4:25 am

    Rosa

    Tomo levotiroxina, hace mucho no me baja, hace poco tuve relaciones y sangre, no me dolió nada, había estado inactiva por 2 años, podría ser normal el sangrado?

  8. 22 abril, 2020 at 8:37 pm

    Natalia

    Hola tenia como tres meses de no tener relaciones sexuales,ase un dia tuve sexo con mi novio sangre y la penetracion profunda me dolio es normal

  9. 6 octubre, 2019 at 3:04 pm

    Centro Miintimidad

    Si, puede ser

  10. 6 octubre, 2019 at 3:04 pm

    Centro Miintimidad

    Mejor visita tu Ginecologo

  11. 6 octubre, 2019 at 3:03 pm

    Centro Miintimidad

    Pueden ser muchas causas, si continua visitanos

  12. 6 octubre, 2019 at 3:03 pm

    Centro Miintimidad

    Podria suceder

  13. 6 octubre, 2019 at 3:02 pm

    Centro Miintimidad

    Podria suceder, ven a vernos, te ayudaremos

  14. 6 octubre, 2019 at 2:55 pm

    Centro Miintimidad

    No te lo puedo asegurar, podria suceder

  15. 6 octubre, 2019 at 2:55 pm

    Centro Miintimidad

    Esto podria suceder, ven a vernos para una evaluación

  16. 6 octubre, 2019 at 2:48 pm

    Centro Miintimidad

    Si, podria ser

  17. 2 octubre, 2019 at 2:50 pm

    Centro Miintimidad

    Si, podria suceder

  18. 2 octubre, 2019 at 2:47 pm

    Centro Miintimidad

    Podrian ser muchas causas, si continua consulta con tu Ginecologo

  19. 2 octubre, 2019 at 2:47 pm

    Centro Miintimidad

    te sugiero consultarlo con tu Ginecologo

  20. 2 octubre, 2019 at 2:45 pm

    Centro Miintimidad

    Consultar con tu Ginecologo

  21. 2 octubre, 2019 at 2:44 pm

    Centro Miintimidad

    Si, podria suceder

  22. 2 octubre, 2019 at 2:44 pm

    Centro Miintimidad

    Si, podria suceder

  23. 2 octubre, 2019 at 2:43 pm

    Centro Miintimidad

    Podria ser, no puedo asegurarte

  24. 2 octubre, 2019 at 2:41 pm

    Centro Miintimidad

    Te sugiero visitar a tu Ginecologo, no es normal tener dolor

  25. 2 octubre, 2019 at 2:40 pm

    Centro Miintimidad

    Asi es, gracias por tu comentario

  26. 2 octubre, 2019 at 2:38 pm

    Centro Miintimidad

    Si esto continua, visitanos

  27. 2 octubre, 2019 at 2:38 pm

    Centro Miintimidad

    Puede deberse a muchos factores. Tal vez deben darse mas tiempo en el juego antes del coito

  28. 2 octubre, 2019 at 2:35 pm

    Centro Miintimidad

    Podrias tener Vaginismo, si esto se repite, te sugiero visitarnos.La vagina es elastica, no tendria porque cerrarse. Pero si quieres estar segura que este todo bien podemos evaluarte.
    Comunicate con nosotras al :
    Odette Freundlich

    Kinesióloga especialista en sexualidad y disfunciones del suelo pelviano

    Directora de Centro Miintimidad

    https://www.miintimidad.cl

    contacto@miintimidad.cl

    Apoquindo 5555 of 1101

    Fono: 222207458

    Whatsapp: +56993346456

  29. 2 octubre, 2019 at 2:34 pm

    Centro Miintimidad

    Todo puede ser, no sabria darte una respuesta certera de que ocurrira

  30. 2 octubre, 2019 at 2:33 pm

    Centro Miintimidad

    Te recomiendo que nos visites, te ayudaremosLa vagina es elastica, no tendria porque cerrarse. Pero si quieres estar segura que este todo bien podemos evaluarte.
    Comunicate con nosotras al :
    Odette Freundlich

    Kinesióloga especialista en sexualidad y disfunciones del suelo pelviano

    Directora de Centro Miintimidad

    https://www.miintimidad.cl

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    Fono: 222207458

    Whatsapp: +56993346456

  31. 2 octubre, 2019 at 2:31 pm

    Centro Miintimidad

    Puede ser normal, si continua mejor evaluarloLa vagina es elastica, no tendria porque cerrarse. Pero si quieres estar segura que este todo bien podemos evaluarte.
    Comunicate con nosotras al :
    Odette Freundlich

    Kinesióloga especialista en sexualidad y disfunciones del suelo pelviano

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  32. 2 octubre, 2019 at 2:31 pm

    Centro Miintimidad

    Si esto continua hay que consultar un GinecologoLa vagina es elastica, no tendria porque cerrarse. Pero si quieres estar segura que este todo bien podemos evaluarte.
    Comunicate con nosotras al :
    Odette Freundlich

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  33. 2 octubre, 2019 at 2:27 pm

    Centro Miintimidad

    Si tu estas conforme asi, no hay problema, si deseas que esto cambie, podemos ayudarteLa vagina es elastica, no tendria porque cerrarse. Pero si quieres estar segura que este todo bien podemos evaluarte.
    Comunicate con nosotras al :
    Odette Freundlich

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  34. 2 octubre, 2019 at 2:26 pm

    Centro Miintimidad

    No tendria porque sucederLa vagina es elastica, no tendria porque cerrarse. Pero si quieres estar segura que este todo bien podemos evaluarte.
    Comunicate con nosotras al :
    Odette Freundlich

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  35. 2 octubre, 2019 at 2:25 pm

    Centro Miintimidad

    Podria ser normal, no podria decirte cuantas veces podria suceder.
    Te sugiero consultar con tu Doctor si esto continuaLa vagina es elastica, no tendria porque cerrarse. Pero si quieres estar segura que este todo bien podemos evaluarte.
    Comunicate con nosotras al :
    Odette Freundlich

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  36. 2 octubre, 2019 at 2:22 pm

    Centro Miintimidad

    Eso podría suceder.La vagina es elastica, no tendria porque cerrarse. Pero si quieres estar segura que este todo bien podemos evaluarte.
    Comunicate con nosotras al :
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  37. 2 octubre, 2019 at 2:20 pm

    Centro Miintimidad

    No es normal, te sugiero visitar a tu GinecologoLa vagina es elastica, no tendria porque cerrarse. Pero si quieres estar segura que este todo bien podemos evaluarte.
    Comunicate con nosotras al :
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  38. 2 octubre, 2019 at 2:20 pm

    Centro Miintimidad

    Te sugiero visitar a tu Ginecologo.La vagina es elastica, no tendria porque cerrarse. Pero si quieres estar segura que este todo bien podemos evaluarte.
    Comunicate con nosotras al :
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  39. 2 octubre, 2019 at 2:19 pm

    Centro Miintimidad

    No es lo que ocurre frecuentemente.La vagina es elastica, no tendria porque cerrarse. Pero si quieres estar segura que este todo bien podemos evaluarte.
    Comunicate con nosotras al :
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  40. 2 octubre, 2019 at 2:18 pm

    Centro Miintimidad

    No hay ninguna evidenciaLa vagina es elastica, no tendria porque cerrarse. Pero si quieres estar segura que este todo bien podemos evaluarte.
    Comunicate con nosotras al :
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  41. 2 octubre, 2019 at 2:17 pm

    Centro Miintimidad

    No es normal sentir dolor.
    Si deseas podemos evaluarte para ver porque te duele.La vagina es elastica, no tendria porque cerrarse. Pero si quieres estar segura que este todo bien podemos evaluarte.
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  42. 2 octubre, 2019 at 2:16 pm

    Centro Miintimidad

    Te sugiero visitar a la brevedad a tu Ginecologo, no esperes.La vagina es elastica, no tendria porque cerrarse. Pero si quieres estar segura que este todo bien podemos evaluarte.
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  43. 2 octubre, 2019 at 2:15 pm

    Centro Miintimidad

    Si, puede ser normal.La vagina es elastica, no tendria porque cerrarse. Pero si quieres estar segura que este todo bien podemos evaluarte.
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  44. 2 octubre, 2019 at 2:14 pm

    Centro Miintimidad

    No sabria responderte, te sugiero visitar a tu GinecologoLa vagina es elastica, no tendria porque cerrarse. Pero si quieres estar segura que este todo bien podemos evaluarte.
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  45. 2 octubre, 2019 at 2:13 pm

    Centro Miintimidad

    No sabria decirte porque sangraste, pueden existir muchas causas.La vagina es elastica, no tendria porque cerrarse. Pero si quieres estar segura que este todo bien podemos evaluarte.
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  46. 2 octubre, 2019 at 2:12 pm

    Centro Miintimidad

    Hola no podria asegurar que no vas a sangrar.
    Si deseas que te evaluemos, puedes connractarte con nostras y encantada te ayudaremos.La vagina es elastica, no tendria porque cerrarse. Pero si quieres estar segura que este todo bien podemos evaluarte.
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  47. 2 octubre, 2019 at 2:10 pm

    Centro Miintimidad

    La vagina es elastica, no tendria porque cerrarse. Pero si quieres estar segura que este todo bien podemos evaluarte.
    Comunicate con nosotras al :
    Odette Freundlich

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  48. 30 septiembre, 2019 at 2:24 am

    Zayra

    Hace 3 años Tuve relaciones pero solo una vez desde hay no volvi a tener Tengo duda ya que No se si me puede cerrar de nuevo y Tengo duda por que quiero volver a tener relaciones pero la vez que tuve relaciones me dolio mucho y tengo miedo que pase lo mismo 🙁

  49. 22 septiembre, 2019 at 1:16 am

    Fanny Herrera

    Hola tengo la misma consulta tuve 2 años de pausa sexual y hace 1 semana retome mi actividad sexual, tambien tuve sangrado,es normal eso y lo otro cuando tenga nuevamente relaciones 1 o 2 semanas mas tendre nuevamente sangrado?

  50. 6 septiembre, 2019 at 10:24 pm

    Yenny isla

    Jenny Isla
    Yo en mi primera relación sexual jamás sangré con mi pareja….ni en los cuatro años juntos…..y tuve abstinencia durante 8 años, ahora conocí a alguien y resulta que tuvimos relaciones y sangre. ….que sucedio entonces…??

  51. 18 agosto, 2019 at 6:09 pm

    Belén Rodríguez

    Hola tengo 31 años y hace casi dos años, durante casi dos años no tuve relaciones, cuando volví a tener tuve un sandrado leve,me asusté por qué hace un año me curede un cáncer de útero y nosé si será por algo de eso

  52. 15 agosto, 2019 at 7:58 pm

    Patricia

    conoci a un chavo con el que fue mi primera vez pero sin sangrado ,despues de mi segundo novio si tuve sangrado,normal?

  53. 20 junio, 2019 at 7:48 am

    Amparo

    Tengo 45 años 5 años sin tener sexo ahora tengo mi pareja desde la primera ved que tuve sexo lo tuve con mucho dolor y sangrado desde entonces orino mucho y con sangre y dolor…y no se me pasa el dolor en el vientre lo que me preocupa es el orinar muchas pero mucha veses sin tomar liguidos y orino con sangre y dolor y no quiero tener sexo porque tengo mucho dolor

  54. 26 mayo, 2019 at 5:58 pm

    Laura

    Hola tengo 24 años y tenia 1 año sin tener relaciones, estuve con mi pareja actual y dias despues de la primera vez con el siento dolor, eso es normal?

  55. 22 mayo, 2019 at 6:58 pm

    Paty

    Hola tengo una duda que hay de cierto que cuando las mujeres tienen tiempo sin tener relaciones se descontrola el periodo menstrual?

  56. 8 mayo, 2019 at 8:41 pm

    Paola

    Después de 1 año volví a tener relaciones ,pero a los 5 días me enfermé horrible ,no sé si fue debido a que fue un buen tiempo sin intimidad , me dio infección urinaria y también amigdalitis ,me ardían las papilas gustativas ,tuve que ir por urgencias pues no podía comer y me sentía muy débil , también se me hincharon las encías no podía ni cepillarme del dolor esto sería una reacción normal del cuerpo?

  57. 11 marzo, 2019 at 4:00 pm

    Stiven Barrera

    Hola despues de 2 años volvi a tener relaciones y me pica mucho o a veces arde y en la punta del miembro es como si se descarapelara como si se cayera alguna tela,son como parches,me preocupa

  58. 25 febrero, 2019 at 10:36 am

    Paola

    Hola tengo 24 años, y dure un aproximado de 3 meses solamente sin tener relaciones, pero ahora tengo un sangrado fuerte, es normal?

  59. 17 febrero, 2019 at 9:58 pm

    MARIA HERNANDES

    HOLA SOY MARIA Y TENGO UNA CONSULTA TUVE MI HIJA HACE DOS AÑOS Y DESPUES DE DOS AÑOS TUVE RELACIONES SEXUALES Y SANGRE Y NO SE PORQUE , FUE SOLO UNAS MANCHITAS POR UNAS HORAS Y LUEGO YA NO ME BAJO NDA DE SANGRE

  60. 12 enero, 2019 at 1:13 pm

    Andrés

    Hola, yo soy un hombre transgénero y bueno, siempre mi sexualidad ha sido más enfocada con las mujeres pero últimamente me ha dado curiosidad probar con hombres y luego de probar con uno he tenido sangrado, supongo que es normal por la no actividad pero igual deberia preocuparme?? Y cuantas veces puede pasar?

  61. 11 enero, 2019 at 10:06 pm

    Alondra Rodríguez

    Yo pase 15 años sin tener relaciones sexuales es posible que llegue a tener cambios en mi periodo menstrual por volver a tener intimidad.

  62. 8 enero, 2019 at 4:01 pm

    Ana paula montero

    Mi nombre es ana paula tengi 45 años y hace 3 q no tengk relaciones no se si sera el tiempo o que pero no tengo deceo alguno decestar con nadie ni se me cruza x la mente estar con alguien es normal?

  63. 26 diciembre, 2018 at 11:39 pm

    Leidy Vasquez

    Hola tengo 24 años .. Llevaba un año sin tener relaciones sexuales .. Estuve con un muchacho y pues desde hay e estado con un dolor de abdomen e infalamado .. Quisiera saber por que estoy así .. O es normal . ?

  64. 18 diciembre, 2018 at 9:40 pm

    Azucena Castillo

    Holaa tengo 27 años, y tenía casi años de no tener relaciones, i hace poco tuve con un chico, me dolió mucho a la hora de hacerlo y en la segunda vez que lo isimos sangre , podría ser normal

  65. 14 diciembre, 2018 at 5:54 pm

    Maria Pineda

    Yo queria pregunatar tambien tengo 58 años y tengo 4 años sin relaciones y tengo una pavor increible tambien de hacerlo, que me recomienda en este caso?…..

  66. 11 diciembre, 2018 at 6:35 pm

    Maria Pino

    buenas soy maria de 24 años hace 5 años que no tengo relaciones sexuales y solo tuve dos veces la primera vez y una segunda vez que ninguna de las dos duraron mucho quisiera saber si cuando tenga relaciones sexuales seria como la primera vez que me dolió un poco o ya no?

  67. 10 diciembre, 2018 at 2:24 pm

    Lucia

    Hola tengo un año sin sexo, conocí un chico con el cual decidí iniciar una relación pero tras 3 intentos sentía dolor y mi vagina parece estar contraída y no se pudo llegar a la penetración debido al dolor.
    Esto suele ser normal?

  68. 29 noviembre, 2018 at 5:38 pm

    Rubi chavez

    Hola llevava 15 meses sin tener relaciones sexuales y al tenerlas me exictaba pero me seco muy rapido antes de terminar por que pasa esto ? Si antes no pasaba

  69. 15 noviembre, 2018 at 4:25 am

    Luna

    A mi también me pasó y me asusté . porque quiero estar con mi pareja . Pero esto me da desconfianza

  70. 11 noviembre, 2018 at 1:09 am

    Alina

    No me convence el artículo, en la redacción aparecen contradicciones, primero dice que no se atrofia la vagina y después que con la edad sí. En el uso correcto del español en un artículo serio, nunca se va a escribir chequear, es una aberración al idioma, se escribe «realizar consultas ginecológicas periódicas» o algo similar. Tampoco aparecen las referencias consultadas. No todas las mujeres que han tenido pausa sexual experimentan problemas.

  71. 9 noviembre, 2018 at 5:48 pm

    Josefina campos

    Mi esposo llega cada 3 o 4 meses y me duele al tener intimidad solo una vez y ya me duele al volver a intentarlo

  72. 4 noviembre, 2018 at 5:50 pm

    Anonimo

    Hola llevó 2 años de pausa sexual ..tuve un parto hace 7 año os y era muy activa sexualmente con mi pareja pero luego me.separe..puede dolerme después de dos años sin sexo ???

  73. 21 octubre, 2018 at 4:19 am

    Berenice Guzman

    Hola yo tengo pareja hemos tenido relaciones pero hace 5 meses que no nos veíamos hasta entonces y tuvimos relaciones pero después de un rato vi que sangraba ¿ esto es normal o que sucede?

  74. 21 octubre, 2018 at 4:17 am

    Berenice Guzman

    Hola yo tengo pareja hace 5 meses que no nos veíamos y hasta ahora nos reunimos de nuevo y tuvimos relaciones sexuales pero después de un rato vi que estaba sangrando ¿Es normal?

  75. 15 octubre, 2018 at 8:40 am

    Cinthya

    K hacer si desde un mes no tener relaciones y conocer alguien y tenerlo con el aunk no pueda terminar el acto sexual despues te duela el estomago muy fuerte k debo hacer

  76. 2 octubre, 2018 at 5:08 am

    Mary

    Hola dure 6 meses sin tener relaciones sexuales y hace poco tuve relaciones y tengo síntomas de embarazo me duelen los senos pero me vino mi periodo alguien me puede decir que me esta pasando

  77. 24 septiembre, 2018 at 1:18 am

    Susana

    Yo hace cinco meses que no tengo relacciones sexuales y mi novio me metio el dedo dentro y sangre a que ae deve

  78. 3 septiembre, 2018 at 2:29 am

    Centro Miintimidad

    Si, esi puede pasar.

  79. 29 marzo, 2018 at 2:29 pm

    Maylin Jiménez

    Hola tengo 21 años y tenía casi 4 años sin tener relaciones sexuales, conoci a un muchacho al cual es mi pareja, tuvimos relaciones pero tuve sangrado. Es normal despues de un tiempo en abstinencia?

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